网友分享：第一，当然自己要喜欢这项运动；热爱才能做得更好。第二，要有扎实的基本功，羽毛球的技巧、自身的体力等都是羽毛球运动的重要技能。平时要多久训练。羽毛球的发球技巧、接球技巧、羽毛球的规则等、然后就是自身的体能训练。
网友分享：怎样判断一个球的重心是否合适呢？一般是用球拍颠球，能很容易颠几十下的球，重心比较合适。还有就是用手将球往上抛，飞行时球头向上，而且到顶点后能迅速翻转成球头往下的，其重心就做的不错。现代羽毛球运动起源于英国。
5．羽毛球在使用的过程中一般情况下不能很快变形。中高档球由于在选料与制作工艺方面比较严格，因此耐打度一定会好于低档球，训练球的耐打度一般会比低档球差一点点。
发球，发高球和小球：在发球姿势和发力正确的情况下，高球一般能发到两条底线之间，而且手部不会感到很强烈的震动，如果球飞得老高老远，那可能就是太轻，如果击球时的力反馈很强，把手都震痛了，那就是过重。发反手。
重量5克左右算是合格 注意：羽毛球的质量好坏，从以下几方面观察：羽毛细密整齐，各个羽毛一致性好。羽毛排列角度整齐，羽毛主干较直，有一定硬度。羽毛开口圆度好，大小标准。羽毛杆粘接牢固，与球托粘接。
跳绳前要进行充分的热身，帮助活动关节，拉开韧带，从而让身体更加灵活。要让身体微微发热后进入跳绳训练。使身体逐渐进入运动状态。一般成年人，跳绳能达到一分钟200下就算优秀，160下就是合格了。
网友分享：羽毛球的重量多少才算及格？答：球重为5.0克重左右为合格 ——有打球经验的人知道，轻的球飞到一半，就会快速坠下！实在是索然无味 重量和速度是怎么样的关系？答：球重是决定速度的一大因素，另外还有羽毛张开。
这主要是你要和你的搭档一起练出一种熟练感来，而且在打的时候就尽量轻而还。这样你就搭档的话就好接一点，而且呢就不要打的太高，也不要打太低。否则你就过不了网。就像是在打网球一样，你必须得轻而缓，而且必须。
重量5克左右算是合格 注意：羽毛球的质量好坏，从以下几方面观察：羽毛细密整齐，各个羽毛一致性好。羽毛排列角度整齐，羽毛主干较直，有一定硬度。羽毛开口圆度好，大小标准。羽毛杆粘接牢固，与球托粘接。
卧推的重量应该能达到自己的体重，这是最基本的要求，也算是合格的标准。羽毛球选手要想提高挥拍的速度和出球质量，就必须发展上肢力量。羽毛球运动员的上肢力量以发展持拍手为主，非持拍手为辅。柔韧素质是指人体各关节活动。