回球时要避开其正手位置其次步伐要快，单打时每接完一个球，要立即回到场中央。要有敏锐的洞察力，在对方接球的瞬间确定落点，同事出其不意立即反攻。当回球正好送到对方手里时，不要惊慌，先判断对方下一个球的落点。
打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打 远打近搓：后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛;前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力。
◆高压低抬 打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打 ◆远打近搓 后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛;前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转。
羽毛球步伐口诀 1.看手动腰 (观察对方的动作，准备提前移动自己的重心)2.先起后抬 (看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步)3.追球赶步 (移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前。
扭胯第一 步伐有数 小腿稍撇 胳膊抡圆 跳起危险 后退无忧 羽毛球步伐练习口诀详解：看手动腰：观察对方的动作，准备提前移动自己的重心 先起后抬：看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步 追球赶步：移动中。
两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来 高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。1． 到位配合击球 移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到传”，即指根。
这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地内。4.击球后站位 球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站。
一、启动 任何时候都不要忘了步伐启动，启动时注意是向前小跳，重心在前脚掌，微微屈膝，不要直上直下。二、站姿 站立时，脚后跟要微微提起。三、右手击球时，右脚要比左脚向前半步。四、跑动时，第一步的步伐要小。
在移动的同时，必须完成挥拍击球前预备动作，待球在右肩上方下落时，作正手原地或起跳击球。击球后，身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。头顶后退步法 头顶后退步法是对方来球向左后场区，用头顶击球技术。
1.3.交叉步左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。1.4.小碎步。