老年人打篮球的益处 打篮球不但可以愉悦身心,还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志,帮助人获得一种乐观的精神态度,积极向上的人生态度。而且打篮球并不是一个人的运动,它需要团队合作,需要身体的对抗,需要。
老年人打篮球的益处 打篮球不但可以愉悦身心,还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志,帮助人获得一种乐观的精神态度,积极向上的人生态度。 而且打篮球并不是一个人的运动,它需要团队合作,需要身体的对抗,需要敢于挑战,需。
是的，60岁的人打篮球就不要打3v3之类的对抗了，不过可以自己投篮或者运球，但注意提前做好准备活动，因为60岁的人身体机能都下降了，骨质也没有年轻人那么强韧了。所以要多加注意，比如扭伤了或者崴脚之类的，年轻人只恢复。
长期坚持锻炼没有坏处的，不管是多大年龄的。不过要控制好量，上了年纪了就不要太久，每天2-3个小时就差不多了。太久对身体也不好。
肯定是不会，因为年纪大了容易扭到腰，也不方便，所以不会更厉害，反而要少打篮球。
慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。参考资料来源：百度百科-慢跑 参考资料来源：百度百科-徒步 参考资料来源：百度百科-羽毛球 参考资料。
因为有运动基础的人的身体素质是比较好的，能够在生一些小病的时候扛得住，生大病的时候也会比平常人好得快一点。如果你的年龄比较大，就可以规划一下自己每天的生活方式，保持半小时或者一小时的锻炼。这样一来身体就会比较。
网友分享：不求比赛结果与技术要求，但求健身锻炼和神清气爽。喜欢打篮球，是童明亮部队转业后保持下来的一个运动爱好，也是他现在唯一的健身方式。“打篮球是我多年来的运动爱好，不苛求技术上的造诣，只是自娱自乐的方式。”童明亮说。
网友分享：太极拳对身体却又很多种好处。长期锻炼可以改善身体的血液循环，减轻一些慢性病症，还有助于心血管系统的健康，提高肺部的呼吸功能，每天锻炼一个小时左右最佳。骑自行车不仅特别方便，还可以对腿部肌肉和关节起到一定的。
骑自行车 与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。打篮球 上下肢得到锻炼的同时，手眼协调能力也会提高。慢跑 慢跑是不错的选择，最好是和伙伴一起。