由此可见，羽毛球比赛所需要的无氧代谢能力主要是靠高能磷酸化合物（CP、ATP）的分解，因此，从羽毛球运动的能量代谢特点来看，并不需要运动员发展很高的乳酸性无氧代谢能力，而应着重发展非乳酸性无氧代谢能力，根据从遥测心率。
羽毛球属于有氧运动,在有氧运动后,我们人体会分泌一种叫做内啡肽的东西,这个东西能够让你的血管微微扩张,促进你的血液循环,让你心情舒畅.同时,运动会消耗大量的能量,因此,结束运动后不久就会感觉到饥饿,这时候进食就要以蛋白。
每天吃鸡蛋牛奶，补充大量蛋白质，有助于长肌肉哦！还能补充体能。
5.毛巾、手胶或毛巾胶、防滑粉。打球会大量出汗，这些都是为减小汗水影响准备的 如果你是从化学角度来问的话 运动消耗基本是一样的，这个并不只是打羽毛球才消耗。身体主要消耗的是脂肪、水、盐分、其他矿物质，至于消耗量。
由于羽毛球运动包含跑动、冲刺、跳跃、击打这些元素，打羽毛球消耗的脂肪大约是每小时450卡路里。羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗热量自然不在话下。长期。
业余比赛中的羽毛球通常都是鸭毛做的。 顶级赛事所使用的羽毛球,肯定是鹅毛做的,而且必须是鹅翅膀上的翎毛才行,因为坚挺耐用,下落的速度符合标准。能让球员充分发挥击球技术。 关于球拍 羽毛球初学者建议不要用太好的拍子,价格在100。
不同的羽毛球的大小和重量不会有太大的差别，球头的材质有软木和复合软木等种类，软木球头用于高档球，复合软木应用范围比较广，从中高档到低档的都有，所以平时大家打得多是复合软木球头的球；虽然羽毛球据说很久以前。
网友分享：应给予充足的维生素A。除食用含维生素A或胡萝卜素丰富的食物外，必要时服用适量鱼肝油丸 。
主要成分是树脂类的成分，是共聚化合物，涂胶以后，氧化（固化)速度要适中，太快容易产生气泡，太慢容易使羽球变性。固化以后的胶应该有足够的硬度，而且还要有一定的弹性。
直接拿一个未使用的热水瓶，装满开水，直接把羽毛球架直接放在瓶口，小伙伴在比赛前记得擦干它，否则会影响羽毛球的速度跟飞行问题。有人说羽毛球起源于日本，据说羽毛球最早出现在 14 至 15 世纪的日本，羽毛球是由木头制。