我之前是跟你一样的，我打羽毛球也曾出现过这样的情况，我给你的建议是：先休息一段时间，3到5天，但不要太长，之后先进行基础的训练，然后再慢慢的难度提上去，这时候交叉着一些实战，最后放松一下就可以正常的打球了 。
这个是要坚持并且要多思考；比如看到人家如何用力，如何跑动；在体能上去了，手腕也能用力了，相对会比以前会好转很多的；我个人以前老是不能打后场，现在通过努力能够作到了；我是一周两次，每次一个小时；现在同时每个周末。
对后退步法慢的可以多打前、后场;对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作;对灵活性差的应多打对角线,尽量使对方多转身;对后场反手差的仍通过拉开后攻反手;对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力,然后战胜之。 如能熟练地使用平。
答：这是用力不正确造成的。打羽毛球讲究的是瞬间爆发力，也就是说，在击球之前，身体要放松；而在击球的一瞬间小臂、手腕和手指发力。很多初学者打球的时候整个手臂始终处于紧张状态，这样会很累。如果击球缺乏弹性，即使。
只练专项，没有把身体素质拉上去 。
网友分享：主要是心态和状态问题，别给自己压力，如果实在找不到球感可以慢慢来。别急躁，心平气和。球是越打越有感觉的。慢慢来。加油哦。
网友分享：结果重要吗？其实 我们在享受羽毛球带给我的精神 激情 输了就放弃 那才是真正的失败多看看 视屏 有个叫学打羽毛球的节目 我觉得还可以 推荐给你把握动作的完整性和准确性 多加以练习 会有提高的 。
这是正常的，经科学家分析，打羽毛球是所有运动中运动量最大的。从初学的不跑动到现在全场跑，运动量大了很多，注意打完球后做些放松动作，把肌肉放松。喝一些含电解质的饮料或淡盐水补充一下吧 。
网友分享：会不会跟对手和自己的状态有关系 。对手强大的话，往往会觉得自己有力气使不出来，一直很被动；自己状态不好也有可能，不要浮躁，精神要放松，慢慢会好的 。
练一下姿势，姿势做标准。步伐、体力保持训练。找点高手对打，提升得快。