可以很明确的告诉你，羽毛球最后一步不是前脚掌撑地面，原因有以下几点 如果前脚掌撑地，在力量不足时，很容易向前甩出去，造成受伤，并且还会加速膝盖磨损，如果最后一步，前脚掌撑地后，再次启动回位时，腿部和脚步形。
不是用脚尖。芭蕾舞才用脚尖。羽毛球跨步是后脚跟先着地，后撤步是前脚掌先着地。总而言之：大步子用后脚跟先着地，小碎步以及向后撤的步伐使用前脚掌先着地。
羽毛球网前接下手球的时候--如果是右手拿拍子--左脚蹬地，右脚前跨，右脚后脚跟先着地，过渡到前脚掌，注意一定要脚尖朝前，脚尖向内或者向外都容易崴脚。接完球之后，右脚前脚掌发力蹬地，迅速回位，准备下一次击球。
左脚着地只有右手球员才是左脚的，如果你是左手的话那么就肯定是右脚着地了，这个是一个非常自然的动作！！关键就在于一个转身的动作，这个动作可以让你获 得更大的动量，使击球更加有力，而转身以后就必然会是左脚着地。
羽毛球的准备动作(当然包括杀球)都是双膝呈微曲弓状,右脚比左脚前半步.脚掌着地,后跟稍稍离地.这是准备姿势.若你是先移动到位后杀球,需要后场移动步伐到球的落点,此时是侧身移动,左脚在前,右脚在后,起跳时需要右脚弯曲。
跨步是后跟，其余是前脚掌 。
这只是其一，更重要的是身体各部分要协调，努力实现能量的波浪式传递，依次是侧身转体，脚尖蹬地>腰部扭转>大臂>前臂>手腕（手指）。当动作熟练到达一定水平后，不需要蹬地动作，仅靠腰部跟上肢协调发力也能打好后场球~加油。
网友分享：1羽毛球正手网前直线退后场步法：正手放网后，重心收回到左脚，右脚用力蹬地回撤一步，左脚跟着回撤一步，左脚掌着地，脚跟提起，以左脚前掌为轴，向右转髋使身体侧对球网，然后以并步或交叉步的步法退至后场。最后一步。
羽毛球一般步法是和持球的手相关的。站姿及跨步时，双脚的前后与持拍是左手与右手相关联。以常见的右手握拍为例，前抢球和后救球的步法动作也不同。当然导致那只脚先落地等等都不同。前抢球的落地时，脚跟肯定先。
羽毛球的各种击球方式 1勾球 勾球是把在本方右(左)边的网前球击到对方左(右)达网前去的技术动作。勾球分正手和反手两种。 正手勾球:用并步加蹬跨步上右网前。球拍随前臂往右前斜上举。在前臂前伸时稍有外旋,手腕微后。